W nocy- owszem, ale nie podjadać i nie węgle- polecam białeczko- najlepiej wolnowchłanialne- przed snem-230 minut i w nocy- jak idziesz siusiu. Jeśli nie wstajesz w nocy-to odpuść- nie wstawaj specjalnie, by jeść. Ja przetestowałem walkę z nocnym katabolizmem w ten sposób- z świetnym skutkiem- kiedy wstawałem pierwsze miesiące zycia mojej [...]
dzięki za odpowiedz masz soga .Moja dziewczyna własnie chciała zacząć cwiczyc więc chciałem jej troche w tym pomódz co jesc jak i ile.no i oczywiscie jak trenowac.
Jeszcze słówko tylko nie krzyczcie, że jestem wygodna :) Przeczytałam te 90 stronek forum :) i próbowałam sobie zrobić listę : co powinnam zakupić, aby wystartować z Montim biorąc pod uwagę produkty dostępne w Polsce i w mieście gdzie nie ma Auchan, tesco itd. Jestem też w trakcie czytania "Szczupła bez wyrzeczeń" i próbuję zrobić listę. [...]
Oazaa, soczewica jest dozwolona w fazie I, ale ponieważ jej IG jest wyższe niż 15, to nie można jej łączyć z tłuszczami, nawet dobrymi. tak jest przynajmniej w książce "Szczupła bez wyrzeczeń". Monti zaleca soczewicą na kolację (nie na obiad) z dodatkiem pomidorów, czy innych warzyw, ale nie z tuńczykiem czy nawet chudym mięsem. Trochę [...]
Kobe,dobre zdjecia.Twoje poprzednie zdjęcia były o wiele lepsze,ale i tak jest ok. Ja jestem cięzszy troche,i niższy.Ale w obwodzie mam 2 cm mniej..Równiez mam 84 w pasie,w talii mniej..w klatce więcej,i dziwie sie jak udało Ci sie tak spompowac łapki? No ale genów nikt sobie nie wybiera..Ja mam genetycznie duże przedramiona..37,8 cm..I długo [...]
Dieta zwierzęcia From: Zwierzę On: 10/20/98 Subject: 5-6 POSIŁKÓW DZIEŃ ROBI TOBIE FAT!!!!!! Jak 5-6 posiłków, które dzień robi, że tuczysz! To ma rację i Read to tutaj po pierwsze. Oni robią, że tyjesz. Gdy I udowodniłem farsę ketonotwórczych diet I zacząłem myśleć," jakim typem diety I byłem, który zrobił mnie najszczuplejszego i nakładł [...]
[...] cos ! moze kupic se bialka ?? oplaca sie?? aha a czy bialka z megamasy sa dobre??? o i bardzo bym prosil zebyscie mi podali jakis "jadlospis" no ze rano powinnem jesc to lub to w poludnie to lub to a wieczorem to i to i jak to bende jadl to mi przybedzie masy nie codzi mi o miesnie same bo to to sobie puzniej wyrobie ale chodzi mi o [...]
[...] mi cos ! moze kupic se bialka ?? oplaca sie?? aha a czy bialka z megamasy sa dobre??? o i bardzo bym prosil zebyscie mi podali jakis "jadlospis" no ze rano powinnem jesc to lub to w poludnie to lub to a wieczorem to i to i jak to bende jadl to mi przybedzie masy nie codzi mi o miesnie same bo to to sobie puzniej wyrobie ale chodzi mi o [...]
[...] wybiore co kiedy bende jadl. wlasmnie a to obojetne co kiedy jem czyli np ze ryz jem wieczorem i jajka rano ? czy to nie ma znaczenia moze byscie mi cos poradzili co mam jesc??? cos zeby bylo porzywnego i zebym nabral na masie wiesz conner wiem ze cwiczenia dają najwiencej ale mi chodzi konkretnie o mase bo narazie to .... skóra i kosc (ale [...]
[...] ze jest juz popsute i duzo mniej odrzywcze SUROWYCH NIE POLECAM czy to prawda? aha i zultka jajek maja podobno cholesterol MAJĄ a skjoro ja chce przytyc to zultka tem mam jesc prawda 1-2 DZIENNIE CIĘ NIE ZABIJĄ aha i nie powiedziales mi o tych odrzywkach KTÓRYCH??ZARAZ POSZUKAM oplaca mi sie lykac teraz juz odrzywke NIE BARDZO-POLECAM [...]
Niestety białko podlega pewnym przemianom pod wpływem gorącej temperatury - ale w przypadku ich gotowania nie jest to problem tak poważny jak np. podczas smażenia - zresztą, co sie przejmujesz, przecież surowych jajek jeść nie bedziesz (mi zbiera sie przy tym na wymioty) A co do żółtek - to tak, zawierają one troszeczkę tłuszczyku - ale [...]
Moje panie -wieczorami jadamy owszem-ale białeczka- przedłuzanie katabolizmu spowodowane nie jadaniem po 18,19 itp. wpłynie ujemnie na proces utrzymywania wagi i ewentualnego odchudzania. Jeśli jadasz za małe porcje(pod względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu (np.powyżej 4h) to Twój organizm [...]
jak ty nie wiesz co to jest 2-3-2-1 to jak ty chciales jesc ta mete? wez daj soboe spokoj z koxem kup sobie jakas odzywke bo ty nie masz zielonego pojecia o koxowaniu a i tak te 50 czy 100 mety nie zrobi cie do wakacji byczkiem ***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****
po pierwsze to calych jajek nie ma co jesc wystarcza Ci same bialka i mozesz ich jesc ile chcesz ... po drugie - to jaka jest ta Twoja dieta ? tylko jajka i mleko po trzecie - to czy przyniesie rezultaty to zalezy od wielu czynnikow
Mam taką wątpliwość. Ostatnio zauważyłam, że wogóle nie mam ochoty jeść rano, za to popołudniu mam małe ataki łakomstwa. Jest jakoś tak, że rano, przed szkołą jem śniadanie (200-250kcal), w szkole jem jakeś jabłko, czy banana, potem dopiero koło 16.00 obiad (300-600kcal) i między tą 16.00 a 19.00 jem pozostałe kalorie, tak, żeby dobić do [...]
[...] bialkiem (nawet o kilka gramow) sprzyja tyciu..bez jaj, to >wiem na pewno, Paula, wytlumacze Ci jak komu inteligentnemu (mam nadzieje ze sie nie myle co do Ciebie). Masz jesc tyle co Marcinecki zapisal bo inaczej d... blada. Bialka ma byc duzo bo to pobudza metabolizm. O tyciu od bialka mozna mowic jesli jest to powyzej 3g/kg mc (takze [...]
[...] bardzo czesto spotykany mit - i jest on rozpowszechiony nie tylko u kobiet ! Pora ostatniego posilku zalezy od tego o ktorej kladziesz sie spac a nie jest regula zeby nie jesc po 18 czy 19 - bo ponoc wtedy odklada sie wszystko w tluszcz Lepiej bedzie jak przestawisz sie w tryb jedzenia wiekszej ilosci weglowodanow w pierwszej czesci dnia - a [...]
Chodzę spać prze 22.00, więc nie jem 3h przed snem, a to chyba nie jest takie złe. Wiem, że może nie jest to zbyt mądre, ale ja wiem, że nawet jeśli będę jadła więcej w pierwszej połowie dnia, to w drugiej też będę jadła tyle co teraz i w ten sposób zjem dużo więcej kalorii, a to chyba gorsze, niż obniżyć metabolizm. Poprostu nie mogę nie jesć [...]
No nie wiem, zobaczymy co ze mna doktorostwo zrobi.. Z racji moich tarczycowych zawirowan przerwalam kopenhaska i staram sie jesc malo wegli ale za to duzo morskich rybek, zeby jodu sobie dostarczyc :) bo na urlop to ja sie wybiore pewnie dopero jak kredyt splace Mam tylko nadzieje, ze jak mi ureguluja tarczyce, to wroce do swojego idealnego [...]
Za dużo
